Se abbiamo dei riferimenti negativi nel passato, emozioni che
vogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica molto
potente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come una
linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente.
Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.
Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in
cui si trova l'esperienza che ha generato questa emozione negativa.
Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa.
Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola con
distacco e pensiamo di quale risorsa avremmo avuto bisogno in tale
contesto per viverlo al meglio. Consideriamo una risorsa formulata
in termini positivi e soggettiva. Maggiore flessibilità, sicurezza,
autostima, coraggio, e così via.
Ripensiamo ad una volta in cui abbiamo provato e vissuto questa
risorsa: ricordiamola con tutti i particolari, le sensazioni che
abbiamo provato, le immagini che abbiamo visto, i suoni che
abbiamo udito.
Ora stringi il pugno, così da ancorare in questa stretta, la tua
potente risorsa. Mantenendo il pugno serrato, immagina che questa
risorsa assuma un colore e ripassa l'intera esperienza con questo
colore.
Ora, torna nel presente, passando per tutte quelle esperienze in cui
hai provato quell'emozione negativa: colora tutta la tua linea del
tempo. Immagina anche di agire sul futuro, colorando tutte le
situazioni in cui hai bisogno della tua potente risorsa.
RICHARD BANDLER
Nessun commento:
Posta un commento