1) Immagina di essere uno scrittore: guardati alle
prese con la stesura del racconto della tua vita. Puoi
scegliere il mezzo che più ti piace, una vecchia macchina
da scrivere, carta e penna, un Pc oppure un calamaio...
insomma lasciati ispirare.
2) Immagina la persona che ti ama mentre ti sta
guardando dal di fuori di questa stanza. Puoi immaginare
che sia fuori dalla finestra, fuori da un'aula, insomma la
cosa importante e che si trovi dietro ad un vetro per
aumentare l'effetto della "dissociazione". Immagina
questa persona in tutti i suoi dettagli...
3) "Esci dal tuo corpo" ed entra nella persona che
ti ama: puoi immaginare di "indossare" l'altra persona
come se fosse un vestito. Oppure di fluttuare come se fossi
un "fantasma" ed entrare nel suo corpo...ecc. Se hai delle
difficoltà a mantenere questa posizione, appena ti riesce,
puoi ancorarla con un gesto della mano.
4) Guardati dai suoi occhi: vedi e ascolta quello che
la persona che ti ama si dice e prova mentre ti guarda.
Ascolta (dal suo dialogo interiore) come ti descrive in tutti
i tuoi particolari, da quelli belli ai tuoi difetti. Ricordando
che nel descrivere i difetti, l'ho fa con amore, rispetto e
affetto... Lasciati trasportare da questo processo e fai si
che trovi aspetti di te che conosci poco...
5) Ritorna dentro te stesso: portando con te le
sensazioni di amore che prova per te...ritorna dentro il
tuo corpo e guardalo mentre ti sta ancora guardando
con "gli occhi dell'amore".
Un piccolo trucchetto che ama usare Bandler dal vivo
quando fa "esercizi simili" è quello di farti guardare allo
specchio subito dopo. Provalo! prendi uno specchietto e
quando hai terminato l'esercizio guardati negli occhi. Se
avrai svolto per bene l'esercizio sarai piacevolmente
sorpreso ;-) ... termino con un verso a dir poco famoso
"amor che move il sole e l'altre stelle" :)
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