Rè Interiore

(tre volte al giorno per nove cicli di 21 giorni intervallati da 7 di riposo)   Chiudi gli occhi Fai tre respiri lenti e profondi. Immagina ora di trovarti nelle mani di Dio Sei seduta nelle mani di Dio Apri le mani di fronte a te e con gioia guarda, Dio unisce le sue mani alle tue. Immagina che adesso le tue mani siano le mani di Dio. Con le tue mani adesso tocca ogni parte del tuo corpo che senti ha bisogno di essere risanata. Tocca una per una tutte le zona malate del tuo corpo all’interno e all'esterno e asporta delicatamente tutto lo sporco e le sostanze contaminanti che ci sono, rimettendo in ordine ogni cosa, ogni cosa che era fuori posto. Adesso Respira profondamente e senti, percepisci che il tuo corpo è in perfette condizioni. Il tuo viso è sorridente e lieto e il tuo cervello funziona nel modo più idoneo. Sei contenta di te stessa e vieni inondata da una cascata di luce che scende dall'alto. Guardati, felice, serena, mentre tutta questa luce si riversa su di te.  Si

(tutte le mattine al risveglio) Metteti a sedere sul letto, e chiudi gli occhi.  Respirate tre volte lentamente e profondamente. Immagina di alzarti, di lasciare la tua casa e di uscire sulla strada. Lascia adesso la strada e guardati mentre scendi in una valle che costeggia la strada.  C'e' un bellissimo giardino. Cammini in questo giardino ed arrivi al centro dove, vicino ad un fontana, un angelo ti sta aspettando. In mano ha una spazzola dorata. Ti fermi davanti all'angelo e lui inizia a pulirti con energia in tutte le parti del tuo corpo Davanti....dietro sulle braccia, sulle gambe pulisce anche il tuo viso, i capelli. Mentre ti pulisce senti una bella sensazione di freschezza e libertà che aumenta. Adesso, l'angelo ti ha pulito completamente e ti senti leggera ed allegra. Ti sei accorta che hai tolto tutta la fuliggine che ti copriva, tutte le cellule vecchie e morte della pelle, e tutta la tristezza e la confusione. Saluti l'an

Quando lo desiderate, ma almeno una volta alla settimana, è utile fare questo esercizio di purificazione per mezz’ora. Chiudetevi in una stanza e fate tutto ciò che il corpo desidera fare. Spogliatevi, urlate, piangete, ridete, ballate, contorcetevi… Prendetevela con un cuscino, scaricatevi sulla foto di qualcuno… Ridete come pazzi, piangete… Qualsiasi cosa vi va di fare. Rimarrete sorpresi: il vostro corpo farà cose che non vi aspettate. Non spaventatevi. Sono solo le sue disarmonie che sono state represse ma che vogliono essere espresse. Purtroppo i vostri condizionamenti sociali non lo permettono.  Ci sono molte disarmonie che abitano il corpo ma se siete pieni di blocchi è difficile entrare dentro si sé.  Con questo esercizio molti blocchi cominciano a sciogliersi poiché il corpo si sente libero. Si scuote. Tutti i blocchi che avete desiderano trovare uno sfogo.  Per esempio se ridete può essere che in passato una risata non era stata espressa completamente o se piangete, un

Questa è una meditazione di danza che dura 65 minuti ed è divisa in tre stadi, accompagnati da musica originale. La strada scelta da questa tecnica per andare dentro è lo scomparire nella danza e poi il rilassarsi nel silenzio e nella quiete. “Dimenticati il danzatore, il centro dell’ego; diventa la danza. Questa è la meditazione. Danza con tanta profondità che ti dimentichi completamente che ‘tu’ stai danzando e inizi a sentire che sei la danza. La divisione deve scomparire, allora diventa una meditazione. Se c’è una divisione, allora è solo un esercizio fisico; va benissimo, è una cosa sana, ma non puoi chiamarlo spirituale. È solo una danza. La danza in se stessa è una bella cosa – per quello che può fare, va benissimo. Dopo, ti senti fresco, giovane. Ma non è ancora meditazione. Il danzatore deve andarsene, finché rimane solo la danza.... Non rimanere distaccato, non essere solo uno spettatore. Partecipa! E sii giocoso. Ricorda che con me la parola ‘giocoso’ ha un’importanza fondam

"Cinque Tibetani" sono un gruppo di esercizi di genuina integrazione psico-fisica descritti nel libro omonimo, scritto da Peter Kelder ed edito in Italia dalle Edizioni Mediterranee. primo rito Posizione : in piedi, a braccia larghe, palme rivolte verso il basso. Azione : ruotare su se stessi in senso orario, vale a dire il braccio sinistro ruota verso destra. Se c'è capogiro, eseguire le rotazioni molto lentamente. Si fa presto l'abitudine e si eseguiranno le rotazioni sempre più velocemente, con naturalezza. Fissare sempre la punta di una mano aiuta a non avere capogiri, sia durante il movimento sia nella fase di arresto. secondo rito Posizione base : distesa a terra, supina. Braccia lungo i fianchi.  Azione : sollevare contemporaneamente le gambe fino alla verticale (piedi flessi a "martello") e la testa verso i petto. Spalle, schiena e bacino rimangono a contatto con il suolo. Inspirare durante la flessione ed espirare nella fase di distensione. Se

“Fondamentalmente, Brillante al Quadrato è una tecnica molto semplice che ti aiuta a ricreare qualsiasi sensazione desideri, attivandola immediatamente nel tuo corpo.” “Ah”, disse Joe, sollevando scettico un sopracciglio. “Ti assicuro che funziona. Il segreto sta nel visualizzare un’immagine di te stesso nello stato mentale in cui vorresti trovarti. Tu sei qui e la tua immagine è al centro di un quadrato immaginario, tracciato sul pavimento di fronte a te. E al quadrato assegni un colore. Dai, ti faccio vedere.” Ross chiese a Joe di alzarsi, di chiudere gli occhi e di fare una prova immaginando un quadrato colorato sul pavimento davanti a sé. “Fa’ conto che il quadrato sia riempito con un colore che associ alla ‘sicurezza’. Ora, immaginati in piedi nel quadrato, proprio come saresti se ti sentissi sicurissimo di te, forte, con il pieno controllo sulle tue sensazioni. Osserva che aspetto avresti. Nota l’espressione del tuo viso, la tua postura, il modo in cui respiri, la luce nel tuo sg

1. Ripensate a un’esperienza che vi causa ancora tristezza o disagio. Mentre la ricordate, fatelo come se la steste rivivendo. Vedete le cose attraverso i vostri occhi e provate tutte le sensazioni attraverso il vostro corpo, comprese le emozioni associate all’esperienza. Notate anche i suoni e qualsiasi cosa voi o altri abbiate detto in quelle circostanze, compreso anche il vostro dialogo interiore. Prendete nota di quanto il ricordo vi causi ancora dolore. 2. Ora immaginate di fare un passo indietro e fuori dalla scena, in maniera tale da poter vedere voi stessi come su di uno schermo. Allontanate la scena, sempre più lontana, e notate come, mentre si sposta verso l’orizzonte, i colori cominciano a sfumare e i dettagli scompaiono. Allontanate l’immagine quanto basta per notare un netta differenza in ciò che provate riguardo agli eventi. Nota : A meno che non abbiate un particolare desiderio di poter continuare a stare male come prima, lasciate l’immagine dell’esperienza dov’è, in lon

1 far girare la paura al contrario * pensa a una sensazione indesiderabile che hai provato. * nota in che direzione si muoveva o ruotava nel tuo corpo * lascia che quella sensazione si faccia piu concreta e mentre si muove,immagina di portarla fuori dal                     corpo, di capovolgerla o rimetterla dove stava,in modo di farla girare nel tuo corpo al contrario * continua a far girare la sensazione velocemente nella direzione contraria e nota come quella sensazione                                      cambi completamente e smetta di essere  negativa 2 distruggi - panico * quando ti prende il panico,sforzati di andare in panico ancora di piu'. cerca di andare in panico con tutte le tue forze. il segreto è proprio questo:quando cercherai di farlo volontariamente,ti sarà estremamente difficile riuscirci. 3 Ristrutturare la paura *Scopri  qual'è l'intenzione che motiva la tua paura. Solitamente si tratta di uno sforzo per proteggerti,ma da cosa?Quando l'

Unite le vostre mani per qualche momento, provate a concentrarvi sull'unità. C'è una parte di voi stessi che è la parte umana, e l'altra parte di voi che è la Parte Divina. Il ponte è creato tra queste due parti. Siete nell'armonia , nell'unità , siete nella connessione . Provate a sentirla . … Se lo fate bene, avrete anche la sensazione di non potere separare le vostre mani. Provate a separarle, vedrete che c'è come una resistenza, qualche cosa che ritiene le vostre mani incollate l'una all'altra. Rimanete così qualche momento pensando alla vostra unità, pensando alle energie che accumulerete nelle vostre mani. … Adesso aprite le vostre mani, proiettate questa energia sul mondo, su tutti coloro che ne hanno bisogno, e rimanete così qualche attimo per sentire ciò che accadde nel cavo delle vostre mani. Questo non può accadere istantaneamente, ma l'energia che proiettate può farvi sentire un calore nel palmo delle vostre mani o dei formicolii. L'

O Grande Spirito, la cui voce sento nei venti ed il cui respiro dà vita a tutto il mondo, ascoltami. Vengo a Te, uno dei tuoi tanti figli. Sono piccolo e debole. Ho bisogno della Tua forza E della Tua saggezza. Lasciami camminare fra le cose belle E fa' che i miei occhi ammirino Il tramonto rosso e oro. Fa' che le mie mani rispettino ciò che Tu hai creato, e le mie orecchie siano acute nell’udire la Tua voce. Fammi saggio, così che io conosca le cose che Tu hai insegnato al mio popolo, le lezioni che hai nascosto in ogni foglia, in ogni roccia. Cerco forza, non per essere superiore ai miei fratelli, ma per essere abile a combattere il mio più grande nemico: me stesso. Fa' che io sia sempre pronto A venire a Te, con mani pulite e occhi diritti, così che quando la vita svanisce, come luce al tramonto, il mio spirito possa venire a Te senza vergogna.

Applicare Logosintesi può dare l'impressione, al lettore che per la prima volta si avvicina a questo metodo, di essere semplice come ordinare un caffè al bar.  In fondo, si tratta semplicemente di pronunciare tre frasi. Sebbene la fase attiva di Logosinesi consista davvero nel pronunciare tre frasi, una per reintegrare le parti scisse, la seconda per allontanare le introiezioni e la terza per recuperare la propria energia legata alle reazioni all'introiezione, al suo effettivo utilizzo si giunge dopo una fondamentale fase preparatoria. Logosintesi può essere espressa all'interno di un percorso di cambiamento guidato, dove un operatore qualificato ne dosa sapientemente l'utilizzo. Ciò è raccomandabile per tutte quelle problematiche gravi e/o complesse che necessitano di un punto di visa esterno. Tuttavia con Logosintesi è possibile svolgere il cosiddetto auto-coaching, dove la guida è l'essenza stessa della persona. Possiamo descrivere cinque aspetti essenziali n

La scienza medica ha stabilito con assoluta evidenza il fatto che la masturbazione non conduce alla pazzia. Ma le religioni continuano a ripetere che troppa masturbazione distrugge l’intelligenza e conduce  a  una morte prematura. Ebbene , nessuno può masturbarsi troppo: è impossibile. È possibile masturbarsi solo quel tanto – nel tuo corpo c’è solo una certa quantità di sperma e puoi rilasciare solo quel tanto – di più non puoi. Qualsiasi cosa tu  faccia , non puoi produrre immediatamente altro sperma. Ci vuole tempo. Esiste quindi una prevenzione naturale al farlo troppo, e se i monaci di tutte le religioni mi ascoltassero,  direi  loro: “Masturbatevi e meditate”. Potrei anche intitolare un libro: La meditazione attraverso la masturbazione.  Se  è possibile giungere alla supercoscienza attraverso il sesso, perché non si dovrebbe giungere alla meditazione attraverso la masturbazione? È sicuramente possibile. Occorre semplicemente guardare con occhi nuovi. Quando  una persona si sta ma