IRA INESPRESSA

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Se incontrate difficolta` a dare sfogo alla vostra ira in presenza di altre persone, provate il seguente esercizio:


Ritiratevi in una stanza oppure cercate un posto all’aria aperta dove non sarete disturbati. Ripensate a una situazione concreta in cui non avete osato dare libero corso all’ira. Prendete un cuscino e immaginate che sia la persona con la quale siete entrati in conflitto. Parlate liberamente, come se quella persona si trovasse di fronte a voi. Dovete sentirvi forti, alzare la voce, urlare e diventare materiali. Esagerate un po’ e lasciatevi andare alla situazione.

fonte MANUALE PRATICO DI MEDICINA CINESE 31 di Achim Eckert


esercizi del LEGNO

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