UN MOMENTO DI GIOIA

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un momento di gioia , pochi respiri possono cambiare il tuo stato d'animo è molto semplice e non costa
nulla ed è una delle tecniche piu' brevi che conosco vale la pena provare e nel caso che abbia un buon effetto su di voi ..ripetere piu' volte in una giornata..buon divertimento


1) fai tre respiri profondi poi rilassati un momento (vedi il video)

2) ripeti a te stesso : 
io permetto all'energia e al rilassamento di fluire nel mio sorriso e nutrire il mio sorriso
ripeti per tre volte

3) ora ripeti tre respiri e porta i palmi delle mani durante inspirazione sul tuo viso e lascia che l'energia fluisca nel tuo sorriso (vedi video)

Ivano Antar Raja

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