Rè Interiore

un momento di gioia , pochi respiri possono cambiare il tuo stato d'animo è molto semplice e non costa nulla ed è una delle tecniche piu' brevi che conosco vale la pena provare e nel caso che abbia un buon effetto su di voi ..ripetere piu' volte in una giornata..buon divertimento 1) fai tre respiri profondi poi rilassati un momento (vedi il video) 2) ripeti a te stesso :  io permetto all'energia e al rilassamento di fluire nel mio sorriso e nutrire il mio sorriso ripeti per tre volte 3) ora ripeti tre respiri e porta i palmi delle mani durante inspirazione sul tuo viso e lascia che l'energia fluisca nel tuo sorriso (vedi video) Ivano Antar Raja

Vuoi essere più lucida/o?   Hai un calo Energetico? Hai un attacco di Panico o una crisi di Panico? Hai un attacco di ansia o una crisi di ansia?  Soffri di insonnia? Sei in preda dello Stress? Ti senti senza forze? Hai una crisi di Apnea? Hai un attacco di Tachicardia?  Ti senti soffocare? Hai paura di morire? Hai ........ qualsiasi cosa.... Prova questo piccolo e veloce esercizio  per calmarti e riprendere il controllo, per recuperare energia. E' quello che ci piace chiamare il pocket coffee dell'Energia,  poiché dura solo 30 secondi UN PICCOLO ESERCIZIO PER FARVI TORNARE DI BUONUMORE   di  Paolo Cericola Si fanno 4 respiri di profondità normale, anzi direi un pochino più del normale (potete osare), ed 1 pieno pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, ed ancora 4 normali ed 1 pieno, il tutto senza pause tra inspirazione (mettere dentro aria) ed espirazione (lasciar us...

Per introdursi all’esercitazione di Rebirthing è necessario raggiungere un completo rilassamento muscolare. Si possono utilizzare diverse tecniche. Quelle più a tal Fine utilizzate sono derivate dal Training Autogeno e dal Metodo Vogt.  La respirazione costituisce il cardine centrale della terapia e le esperienze di sviluppo, autoconoscenza e liberazione vengono attivate dalla respirazione stessa di seduta in seduta. Il compito del rebirther è quello di facilitare e di catalizzare questo processo spontaneo che vede il progressivo aprirsi dell’individuo al flusso dell’energia vitale in uno stato di “risveglio”.  La tecnica respiratoria sulla quale si basa il Rebirthing, comune quindi ai diversi approcci, è di estrema semplicità: una profonda inspirazione seguita da una espirazione rilassata, senza pause intermedie, per questo detta “circolare”.Questo semplice modo di respirare migliora ’ossigenazione di tutte le cellule del corpo e permette al flusso energertico di...