Rè Interiore

Passate una serata da soli. Fate un bagno e indossate abiti comodi e leggeri. Cercate un posto tranquillo dove potete rilassarvi senza essere disturbati.  Sdraiati sulla schiena, chiudete gli occhi e respirate profondamente e con regolarita` per un minuto, come un bambino che dorme. Immaginate poi di viaggiare nell’idea della vostra vita che portate dentro di voi. Riproducete nei dettagli il modo in cui vorreste vivere. Sognatevi in un mondo in cui non ci sono limiti o restrizioni. Se una fata buona potesse aiutarvi a realizzare i vostri desideri, quale lavoro vorreste fare? Con quale partner vorreste vivere? Quanto tempo vorreste avere per voi stessi e per i vostri interessi? Come vorreste che fossero i vostri rapporti con gli altri?  A questo punto non lasciatevi turbare da pensieri negativi o critici. Ignorate il dub- bioso, il cinico e il rassegnato. Ogni pensiero puo` diventare realta`, ma dovete dargli il tempo di mettere radici e svilupparsi.  ...

Stimolazione di alcuni punti di agopuntura,  per calmare lo stress mentale e per il rilassamento 1.  Siedi immobile, mentre guardi davanti a te a bocca chiusa, usa il palmo delle due mani per  battere gentilmente la sommità della testa, 20 volte. 2.  Appoggia il polpastrello del pollice sul lato interno dei sopraccigli  BL2 1  e massaggia impastando per 30 volte. 3.  Strofina la fronte con le nocche mediane del dito indice andando dall’estremità interna del sopracciglio verso quella esterna, 30 volte. 4.  Comprimi e massaggia i lati della fronte al di sotto dell’attaccatura dei capelli a livello del punto  ST8 2 , 30 volte. 5.  Comprimi e massaggia con il polpastrello dei pollici, a partire dal punto  VB20 3 e procedendo verso l’avanti, lungo l’attaccatura dei capelli, 30 volte. 6.  Impasta sulla superficie laterale degli avambracci il punto  HT7 4 , 30 volte. 7.  Massaggia il punto  SP6 5  al di ...

Se incontrate difficolta` a dare sfogo alla vostra ira in presenza di altre persone, provate il seguente esercizio: Ritiratevi in una stanza oppure cercate un posto all’aria aperta dove non sarete disturbati. Ripensate a una situazione concreta in cui non avete osato dare libero corso all’ira. Prendete un cuscino e immaginate che sia la persona con la quale siete entrati in conflitto. Parlate liberamente, come se quella persona si trovasse di fronte a voi. Dovete sentirvi forti, alzare la voce, urlare e diventare materiali. Esagerate un po’ e lasciatevi andare alla situazione. fonte  MANUALE PRATICO DI MEDICINA CINESE 31 di Achim Eckert esercizi del LEGNO

Gli esercizi Makko-Ho: stiramento dei Meridiani. La struttura energetica dell essere umano è composta da una fitta rete di canali energetici: i meridiani. Tali canali portano l energia vitale (Qi in giapponese; Chi in cinese) in ogni parte, organo e cellula del corpo. I meridiani tradizionali della medicina cinese sono 12: Polmoni e Intestino Crasso, Stomaco e Milza, Cuore e Intestino Tenue, Vescica e Reni, Mastro del Cuore e Triplice Riscaldatore, Vescicola Biliare e Fegato. Il libero fluire dell energia in questi meridiani è la base fondamentale per il benessere e per la salute; gli esercizi Makko-Ho sono molto utili a tale scopo. Questi sei esercizi (due per ogni coppia di meridiani) sono stati suggeriti da Shizuto Masunaga: nel suo libro Esercizi Zen per Immagini egli ha discusso minuziosamente questi sei esercizi fondamentali con numerosi completamenti e variazioni. Non sono esercizi ginnici , non dovete dimostrare quanto siete sciolti o porvi obbiettivi parti...

Ripulisci il campo aurico dalle energie negative seguendo l'esercizio che vedi nel filmato, per prima cosa immagine cha dalle tue unghie ci sia un prolungamento energetico  come artigli di tigre,poi chinati inspirando ripulisci tutta l'aura con gli artigli di tigre e butta fuori con forza energeticamente,fisicamente chinati visualizza artigli di tigre inspira e butta fuori espirando è un ottimo esercizio di inizio per altri tipi di lavoro come yoga Qigong e meditazioni Antar Raja

Esercizio dal libro “CHI KUNG” di Yang Jwing-Ming Negli ultimi cinquanta anni e` stato sviluppato un esercizio basato sui principi del- lo Yi Gin Ching che e` divenuto molto popolare. Sebbene sia molto semplice, i risultati che si possono ottenere da una sua pratica per cio` che concerne il raf- forzamento generale del corpo e la cura delle malattie, sono molto significativi. Da un punto di vista teorico cio` puo` essere spiegato dal fatto che, oscillando ri- petutamente le braccia, i nervi e i canali energetici situati in corrispondenza delle spalle, vengono ad essere stimolati ad un livello energetico superiore, per cui il Chi, fluendo nelle zone a minor potenziale, incrementa la sua circolazione. Poiche ́ una gran parte dei principali canali energetici termina nelle mani, l’oscillazione delle braccia ne stimola la circolazione migliorando le condizioni degli organi interni. Oscillare le braccia, non solo aumenta la circolazione del Chi, ma incrementa altres`ı il flusso sanguigno...