Rè Interiore

Quando la mente comincia con pensieri negativi,paranoie,lamentele ripeti il mantra zitto,zitto,zitto,stai zitto,stai zitto se vuoi andare in profondità un bel ZITTO CAZZO con tono forte e deciso poi comincia a parlare a te stesso con un tono gentile e incoraggiante e rivolgi a te stesso complimenti con tono sicuro Ivano Antar Raja questa tecnica di PNL si trova sul libro di Richard Bandler Richard Bandler Vivi la Vita che Desideri con la Pnl Alessio Roberti Editore - Nlp Italy Lo trovi su Macrolibrarsi.it

1. Far girare la paura al contrario • Pensa a una sensazione indesiderabile che hai provato. • Nota in che direzione si muoveva o ruotava nel tuo corpo. • Lascia che quella sensazione si faccia più concreta e, mentre si muove, immagina di portarla fuori dal corpo, di capovolgerla e di rimetterla dove stava, in modo da farla girare nel tuo corpo al contrario. • Continua a far girare la sensazione velocemente nella direzione contraria e nota come quella sensazione cambi completamente e smetta di essere  negativa. 2. Distruggi-panico • Quando ti prende il panico, sforzati di andare in panico ancora di più. Cerca di andare in panico con tutte le tue forze. Il segreto è proprio questo: quando cercherai di farlo volontariamente, ti sarà estremamente difficile riuscirci. 3. Ristrutturare la paura • Scopri qual è l'intenzione che motiva la paura. Solitamente si tratta di uno sforzo per proteggerti, ma da cosa? Quando l'avrai capito, scopri come potresti fare a soddisf...

INTERRUZIONE DELLA STRETTA DI MANO Come funziona l'induzione rapida. Questa è la mia idea di un'induzione rapida. Ci sono alcune cose che fanno funzionare un'induzione rapida. Prendete una singola azione, un comportamento da pilota automatico. Ad esempio, quando incontrate una persona per strada, non pensate al modo in cui stringerle la mano, perché è un'azione già programmata. Mentre le andate incontro, anche la sua mano si avvicina. Sa già cosa fare. Se interrompete a metà un'azione come quella, non la completate, perché a metà non c'è nulla: c'è soltanto un vuoto. Create ambiguità. "Sono contento di averti visto cosa c'è lì?". Questa è ambiguità con interruzione. La parola "visto" conclude una frase e ne inizia un'altra. Per fare l'interruzione della stretta di mano, mentre la mano dell'altra persona si solleva, voi dovete formare una coppa con il vostro pollice e il vostro indice. Invece di far incontrare la su...

Strutturare i problemi come humour e come qualcosa di divertente. Dal momento che vi abbiamo fornito la convinzione di poter andare in trance più profondamente di quanto siate mai riusciti a fare prima, e di poter diventare abilissimi nello svolgere il lavoro di trance con i vostri clienti, è ora di installare Un'altra abilità: quella di strutturare le cose in modo spiritoso. Affrontate i problemi con senso dell'umorismo. Il senso dell'umorismo è una funzione naturale degli esseri umani. La gente ne parla come di una liberazione. In PNL, noi chiediamo: "Liberazione da cosa?". Chiediamo anche: "In che modo?". Se si è privi di senso dell'umorismo, si finisce per rifare le stesse cose. Senza una risata, qualunque cosa abbiamo fatto, la facciamo di nuovo. Quando le persone si sentono in colpa, si lamentano e br ontolano, e rifaranno la stessa cosa. Possiamo, invece, sentirci sorpresi, sollevati, e contenti di averlo notato, e cominciare a rider...

Se abbiamo dei riferimenti negativi nel passato, emozioni che vogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica molto potente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come una linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente. Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita. Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in cui si trova l'esperienza che ha generato questa emozione negativa. Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa. Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola con distacco e pensiamo di quale risorsa avremmo avuto bisogno in tale contesto per viverlo al meglio. Consideriamo una risorsa formulata in termini positivi e soggettiva. Maggiore flessibilità, sicurezza, autostima, coraggio, e così via. Ripensiamo ad una volta in cui abbiamo provato e vissuto questa risorsa: ricordiamola con tutti i particolari, le sensazioni che abbiamo provato, le immagini che abbiamo visto,...

1. Quando hai un problema, rispondi alle seguenti domande. • Quali immagini ti vengono in mente? • Qual . la loro posizione? • Quanto sono grandi? • Sono a colori о in bianco e nero? • Sono chiare о scure? • Sono immagini ferme о sono, invece, dei filmati? • Sono nitide о sfuocate? • Ti trovi nell'immagine о ti stai guardando dall'esterno? • Che suoni ci sono? • Che cosa ti dici, dentro di te? • Che tono di voce utilizzi? • Che genere di sensazione provi? • In quale punto del corpo si trova quella sensazione? • In quale direzione si muove quella sensazione? 2. Divertiti a modificare le qualità delle immagini, dei suoni e delle sensazioni. Ad esempio: • Rimpicciolisci le immagini, scuriscile, privale dei colori, mettile fuori fuoco e allontanale. • Cambia il tono della tua voce interiore. • Inverti la direzione in cui si muove la sensazione negativa. Per farlo . sufficiente che presti attenzione a dove, nel tuo corpo, ha origine quella sensazione. Dove si sposta successi vamen...