Rè Interiore

seduti o sdraiati Induzione alla calma e al rilassamento L’ induzione alla calma e al rilassamento è una sorta di introduzione. E’ utile rilassarsi per essere nella condizione ottimale per affrontare tutti gli esercizi che seguono, quindi:. ….. assumo la posizione ….. eseguo delle profonde e lente respirazioni…inspiro ed espiro…lentamente .. e profondamente…. inspiro lentamente dal naso….espiro lentamente dalla bocca…..inspiro…ed…espiro,…. chiudo lentamente gli occhi durante l’espirazione ….. e mentre gli occhi restano chiusi……il respiro ritorna normale, ….chiudo fra parentesi …i pensieri…le preoccupazioni della vita quotidiana e li lascio scivolare via …. come l’acqua scivola dai tetti quando piove…e in questa mente così sgombra lascio apparire un’immagine di calma…la contemplo per qualche istante ………..e mi ripeto mentalmente …IO  SONO (PERFETTAMENTE) CALMO/A E RILASSATO/A (1 o 2 volte) …..ed io sono calmo/a e rilassato/a …..ed in questa calma rimango ad ascol...

Earthing è una cura miracolosa, antichissima, semplicissima, e naturale.  Il punto di vista di Earthing è che siamo sempre più malati, stanchi e soffriamo di infiiammazioni croniche per un motivo ben preciso:  non siamo connessi alla Terra  e soffriamo una  carenza di elettroni a causa di questo mancato collegamento. Possiamo ottenere una ricarica istantanea semplicemente mettendo i piedi nudi a contatto con la Terra. Il pianeta Terra è un organismo vivente che ci rifornisce naturalmente di energia quando entriamo in contatto con esso.  Abbiamo perso la consapevolezza delle nostre radici "elettroniche" (nel senso degli elettroni). Le nostre scarpe, con le suole isolanti impediscono al circuito elettrico di funzonare correttamente, siamo disconnessi. "Se ti è possibile, leggi questo libro tenendo i piedi direttamente appoggiati al terreno, che sia erba, ghiaia, terra, sabbia o calcestruzzo. Riuscirai a provare subito quello di cui stai leggendo, compr...

Un metodo olistico Occidentale PILATES Sempre più Occidente e Oriente si confrontano, si affrontano, si fecondano e a volte si confondono. Ma come sosteneva C.G. Jung non è realmente possibile per un occidentale, impregnato di cristianesimo e grecità, comprendere in pieno l'anima orientale. Tuttavia la via alla globalizzazione, il lavoro di grandi figure carismatiche come Osho dall'India e Suzuki dal Giappone, hanno riempito l'Occidente di una nuova ricchezza. La nostra sfida tuttavia è quella di imparare da questi maestri senza tentare di imitarli ciecamente, anche perché la psiche occidentale è profondamente differente. In questi anni la nostra esperienza clinica psicoterapeutica ci ha fatto comprendere come un approccio olistico, mentecorpo, sia indispensabile per poter affrontare i problemi che attanagliano l'anima occidentale, sempre più scissa, sempre più sofferente a causa del distacco dalle sue radici più profonde. È infatti ormai norma per lo psicote...

COME FUNZIONA IL NOSTRO ORGANISMO Il nostro corpo e le sue singole parti (cellule, tessuti) non sono statici, fermi. Le recenti scoperte della Scienza medica in Giappone e negli Stati Uniti, sostengono, al contrario, che le molecole d'acqua, che formano l'80% del nostro corpo, hanno una memoria che riceve delle informazioni in base al valore di quella frequenza. I valori frequenziali corretti sono però alterati dalle numerose fonti d'inquinamento odierne (metalli tossici come il Piombo che respiriamo, l'Alluminio e il Mercurio che ingeriamo), con le conseguenze del venire meno del nostro benessere psico-fisico e il sorgere di patologie anche gravi. COME NASCONO LE PATOLOGIE DEL CORPO UMANO: Purtroppo, il meccanismo chimico-elettromagnetico è veramente molto complesso. Da questa caratteristica discende che non ci vuole molto perché insorgano malfunzioni: basta che qualcosa, nell'ambiente, non sia come dovrebbe essere, e qualche piccolo meccanismo (delle mi...

La sequenza del sole al tramonto con la sequenza delle dodici posizioni del saluto al sole e il ringraziamento al colui che illumina..... IL Saluto al Sole o Surya Namaskar rende flessibile tutto il corpo in preparazione delle asana. E' un' armoniosa sequenza di 12 posizioni che vengono eseguite come un solo esercizio Eseguita quotidianamente renderà molto flessibile la colonna vertebrale e le articolazioni e vi assottiglierà la vita. OM SHANTI

Anche nel rebirthing ad approccio transpersonale è il respiro lo strumento che permette di raggiungere la consapevolezza.   Si inizia con una inspirazione consapevole, lenta e profonda. Quando i polmoni sono pieni d'aria, si lascia uscire il respiro. La forza dell'inspirazione e il naturale lavoro muscolare daranno luogo all'espirazione. Non c'è bisogno di controllo: il respiro uscirà da solo, senza ricorrere a una spinta volontaria.   Finita l'espirazione ricomincia subito l'inspirazione: non bisogna lasciare alcuna pausa. E quando l'inspirazione avrà riempito i polmoni, si espira subito, anche in questo caso senza fare pausa. Il respiro avrà allora un andamento circolare, fluido, continuo che metterà in contatto con il profondo del proprio essere.   Si può respirare o solo con il naso o solo con la bocca. Se si inizia a respirare attraverso il naso, si continua così, espirando poi attraverso di esso. Se invece è intasato si può usare la bocca, ma all...

Un sostegno teorico all’analisi bioenergetica è il concetto di Reich dell’unità e antitesi di tutti i processi viventi. L’unità si riferisce al fatto che l’organismo funziona come un tutto unico. Ogni disturbo coinvolge l’intera persona, cosicché non ci può essere distinzione tra malattia fisica e mentale, o tra dolore fisico e mentale. Se una persona ha una malattia di cuore, la persona è malata, non solo il cuore. Allo stesso modo se una persona soffre d’ansia, depressione, fobia o compulsione, il corpo ne viene coinvolto così come la mente. Un trauma fisico coinvolge la psiche così come un trauma psichico coinvolge il corpo. Il dolore del desiderio ardente insoddisfatto che un bambino prova nei confronti della madre non è soltanto un dolore mentale, è strutturato fisicamente nella tensione e costrizione della gola e della bocca tramite le quali quel desiderio sarebbe espresso in pianto o nel protendersi per succhiare o baciare. La presenza di questa tensione e costrizione è la prova...