Vuoi essere più lucida/o?
Hai un calo Energetico?
Hai un attacco di Panico o una crisi di Panico?
Hai un attacco di ansia o una crisi di ansia?
Soffri di insonnia?
Sei in preda dello Stress?
Ti senti senza forze?
Hai una crisi di Apnea?
Hai un attacco di Tachicardia?
Ti senti soffocare?
Hai paura di morire?
Hai ........ qualsiasi cosa....
Prova questo piccolo e veloce esercizio
per calmarti e riprendere il controllo, per recuperare energia.
E' quello che ci piace chiamare il pocket coffee dell'Energia,
poiché dura solo 30 secondi
Si fanno 4 respiri di profondità normale, anzi direi un pochino più del normale (potete osare), ed 1 pieno pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno, ed ancora 4 normali ed 1 pieno, il tutto senza pause tra inspirazione (mettere dentro aria) ed espirazione (lasciar uscire l'aria), come se fosse una ruota che gira continuamente.
Potete usare questo esercizio una o più volte al giorno se volete, Leonard Orr, che lo chiama l'esercizio dei venti respiri collegati, dice che se fate anche solo questo esercizio una volta al giorno per un anno intero, alla fine dell'anno sarete così cambiati che stenterete a riconoscervi.
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