TORNA A CASA

Quando tutto va a rotoli,quando tutto sembra senza speranza,quando non ti senti amato ,apprezzato,
quando il lavoro diventa un peso, quando ti senti abbandonato,quando perdi un amore,
lascia andare la speranza TORNA A CASA , cambia direzione, vai dentro di te , vai nello spazio dei due respiri, il centro di te stesso,questa è la tua casa , è il tuo centro,il centro dell'uragano,tutto gira ,
tutto si modifica ,ma dentro di te in questo spazio tutto è immobile da sempre e per sempre,
questo è lo spazio da cui arrivi è lo spazio a cui sei destinato TORNA A CASA e i problemi diventano secondari,perdono la loro importanza, sono lontani, puoi lasciarli scorrere senza soffrire senza farti coinvolgere, in questo centro sei il Rè sei il Rè INTERIORE


La tecnica :

è la tecnica piu' semplice che esista,semplicemente rimani nello spazio tra due respiri.
Rimani consapevole e attento a questa pausa a questo spazio a questo silenzio
Inspiri PAUSA espiri PAUSA Inspiri PAUSA espiri PAUSA rimani in questo spazio di silenzio
durante l'attività quotidiana e quando sei a riposo mentre sei coricato e mentre corri..sempre.
se te ne dimentichi appena te ne accorgi ritorna con l'attenzione nello spazio tra due respiri

Swami Antar Raja