IMMAGINA UN MONDO SENZA COLORI

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Leggi le istruzioni per la meditazione poi  procedi per qualche minuto
Chiudi gli occhi
Rilassati sii consapevole del respiro
immagina un mondo senza colori un mondo grigio
ascolta come ti senti , quali sono le tue sensazioni?

 Ora colora l'immagine grigia del mondo 
colore per colore dipingi l'immagine a colori
per esempio un paesaggio dai il verde dei prati e delle foglie 
colora i frutti di rosso
il cielo di azzurro il sole giallo  i fiori viola ect
come ti senti ora? quali sono le tue sensazioni?

Ivano Antar Raja

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