Le tre “attitudini mentali corrette”

A questo punto desidero illustrare pi`u dettagliatamente i tre atteggiamenti a cui ho accennato

nel primo capitolo e che svolgono una funzione di sostegno al metodo della forza

creatrice dei pensieri e della corretta respirazione.

1. Considerare positivamente tutte le cose.

2. Non dimenticarsi di ringraziare.

3. Non brontolare.

Con l’aiuto di queste tre attitudini mentali possiamo esprimere adeguatamente la nostra

natura positiva e la nostra essenza caratterizzata dalla volont`a di crescere. Naturalmente

il giusto uso della mente non si limita a questi tre punti: ce ne sono molti altri, ma

sottolineo in particolare questi tre perch´e sono fondamentali e di facile applicazione nella

vita quotidiana.

1. Considerare positivamente tutte le cose: dato che negli ultimi tempi si `e parlato

molto dell’importanza del pensiero positivo, non occorre aggiungere altro. `E dimostrato

che i pensieri positivi si ripercuotono anche sulla salute fisica, per esempio

rafforzando il sistema immunitario. Questa attitudine mentale non `e quindi una regola

per condurre una vita migliore (in senso morale o religioso), bens`ı un elemento

valido e importante per mantenere la salute psicofisica.

Abbiamo quindi un atteggiamento positivo di fondo e siamo disposti a vedere e cogliere

l’occasione in tutte le situazioni e le circostanze che si verificano. Questo non

significa affatto non avere nessun senso della realt`a o vedere tutto rosa. Al contrario,

invece di focalizzarci sul negativo e sulle difficolt`a, prendiamo in considerazione

entrambi gli aspetti, riuscendo cos`ı a riconoscere le nostre potenzialit`a.

Per esempio, se siamo malati, si manifestano dei fenomeni collaterali negativi, non

siamo pi`u in grado di lavorare e la situazione finanziaria diventa pesante. Ma ogni

medaglia ha due facce e in occasione di una malattia ci si pu`o accorgere della

gentilezza degli altri, accettarne l’aiuto e imparare ad apprezzarlo.

E invece di cadere nello schema di pensiero negativo che ci fa dire ≪Sto cos`ı male≫,

tendiamo a pensare positivamente: ≪Ce la far`o≫, o meglio ancora: ≪Il problema `e

gi`a risolto≫, creando cos`ı la base per un superamento attivo del problema.

2. Non dimenticarsi di ringraziare: la gratitudine pu`o essere un sentimento basilare

ed `e quindi importante non dimenticarsene. L’energia segue l’attenzione: quando

siamo coscienti della gratitudine, emaniamo delle vibrazioni corrispondenti e ne attraiamo

di analoghe. Ci`o significa che tenderanno a verificarsi sempre pi`u situazioni

per le quali essere grati.

A certe persone manca un atteggiamento di fondo positivo e devono dirigere la loro

attenzione sulle cose per cui possono provare gratitudine, per quanto piccole esse

siano. Pu`o anche esserci chi sostiene che nella sua vita non ci sia proprio niente per

cui essere grato, ma in realt`a lo si pu`o gi`a essere per il solo fatto di vivere.

Non `e solo in virt`u delle nostre forze che siamo vivi: siamo mantenuti in vita grazie

all’aiuto e alla benevolenza della nostra famiglia e delle altre persone che fanno

parte del nostro ambiente, grazie alla generosit`a della natura e alla saggezza dell’energia

inesauribile e invisibile dell’universo. Per questo, anche se non ci fosse

davvero nient’altro, dobbiamo mostrarci riconoscenti verso questi esseri che ci aiutano

a restare in vita. Manifestiamo dunque la nostra riconoscenza a tutto ci`o che ci

accade, a partire dal miracolo della nostra vita. O riteniamo forse che si tratti di un

caso non degno di gratitudine? Gi`a adottando questo nuovo atteggiamento la nostra

disposizione di spirito cambia completamente.

3. Non brontolare: se invece di essere grati troviamo sempre da ridire su tutto, finiamo

per emanare questi pensieri e sensazioni negativi sotto forma di vibrazioni

che attirano solo avvenimenti di cui lamentarci. Pensieri del tipo: ≪Mi trovo

in difficolt`a≫, ≪Questo per`o non mi piace≫, ≪Non ce la faccio≫, ≪`E fatica sprecata≫,

≪`E pesante≫ o ≪`E faticoso≫ e via dicendo, attirano situazioni difficili,

sgradevoli, pesanti e faticose.

Piangiamo perch´e siamo tristi, perlomeno cos`ı crediamo. Ma in realt`a `e vero il

contrario: diventiamo tristi perch´e piangiamo. Quando qualcuno ci provoca verbalmente,

rispondiamo con un insulto, anche se non sarebbe difficile tacere e lasciarsi

scivolare addosso quelle parole. Reagendo, invece, fomentiamo il fuoco

della collera.

Da un lato `e importante evitare di brontolare e cercare di tenere sotto controllo l’impulso

a farlo nella vita di ogni giorno; dall’altro `e meglio esprimere il disappunto e

sentirsi poi sollevati, piuttosto che ingoiare la rabbia.

Quando si ha qualcosa di cui lamentarsi, non si dovrebbe tenerselo dentro e brontolare

fra s´e e s´e, ma dar voce al proprio disagio. Non appena abbiamo espresso la

nostra rabbia dovremmo dimenticarla. Una buona cosa `e saper ridere delle proprie

preoccupazioni.

La Fonte dell'Eterna Giovinezza
Come vivere in perfetta salute e libertà grazie alla corretta respirazione e alla forza creatrice dei pensieri

Nobuo Shioya

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