TRASFORMARE I PENSIERI IN ESPERIENZA

La neuroscienza ha dimostrato che possiamo cambiare il nostro cervello, e

quindi i comportamenti, gli atteggiamenti e le convinzioni, semplicemente

pensando in modo diverso (in altre parole, senza cambiare nulla dell’ambiente

in cui viviamo). Attraverso prove mentali (vale a dire immaginando ripetutamente

di svolgere un’azione), i circuiti nel cervello possono riorganizzarsi per

rispondere ai nostri obiettivi. Possiamo far diventare i nostri pensieri talmente

reali da costringere il cervello a cambiare per allinearsi all’evento che è appena

diventato una realtà concreta. Possiamo persino modificarlo, il cervello, in

modo che anticipi qualsiasi esperienza del mondo esteriore.

Ecco un esempio. I partecipanti a un esperimento, impegnati in esercizi

mentali al pianoforte (dovevano suonare per due ore al giorno muovendo

una sola mano, ma senza mai toccare realmente la tastiera dello strumento),

furono rilevati quasi gli stessi cambiamenti cerebrali riscontrati

nelle persone che si erano esercitate fisicamente eseguendo i medesimi

movimenti con le dita sul pianoforte a parità di durata.

Le scansioni delcervello mostravano che tutti i partecipanti avevano attivato e
d espansogruppi di neuroni nella stessa area specifica. Fondamentalmente,
le persone che si erano esercitate mentalmente nell’esecuzione di scale e accordi

avevano attivato all’incirca lo stesso numero di circuiti cerebrali del gruppo

che aveva svolto l’attività alla tastiera.

Lo studio dimostra due cose importanti: innanzitutto non solo siamo in

grado di cambiare il cervello pensando in modo diverso, ma siamo anche

in grado, quando siamo veramente concentrati e determinati, di impedire

al cervello di riconoscere la differenza tra mondo interiore mentale e ciò

che viviamo nell’ambiente circostante. I pensieri che facciamo, quindi,

possono diventare le nostre esperienze di vita.

Questo concetto è fondamentale per la riuscita degli sforzi che facciamo

per sostituire le vecchie abitudini (eliminare vecchie connessioni neuronali)

con abitudini nuove (creare nuove reti di neuroni). Allora diamo un’occhiata

più da vicino a come avviene la sequenza di apprendimento in

quelle persone che si esercitano mentalmente al pianoforte ma che non

suonano mai concretamente nessuna nota.

Sia che acquisiamo un’abilità a livello fisico o a livello mentale, gli elementi

che entrano in gioco per cambiare il cervello sono quattro: conoscenze

apprese, istruzioni pratiche, attenzione e ripetizione.

. L’apprendimento di conoscenze crea nuove congiunzioni sinaptiche;

. le istruzioni pratiche coinvolgono la sfera del corpo, creando un

nuovo tipo di “esperienza” la quale, poi, andrà ad arricchire il cervello;

. l’attenzione e la ripetizione costante della nuova abilità appresa permetteranno

al cervello di cambiare realmente.

Il gruppo che ha suonato concretamente le scale e gli accordi ha attivato

nuovi circuiti cerebrali perché ha seguito questa formula.

Ma anche i partecipanti che hanno svolto solo prove mentali hanno

rispettato questa formula, tranne per il fatto che non hanno coinvolto

fisicamente il corpo. Per loro, a livello mentale, non è stato affatto difficile

simulare di suonare il pianoforte.

Ricorda, dopo che questi soggetti si sono esercitati ripetutamente a livello

mentale, il loro cervello ha manifestato i medesimi cambiamenti neurologici

avvenuti nei partecipanti che hanno suonato concretamente il

pianoforte. Si sono formate lo stesso nuove reti di neuroni (reti neurali), a

dimostrazione del fatto che, in effetti, anche loro si sono esercitati nell’esecuzione

di scale e accordi senza fare fisicamente pratica. Si potrebbe dire

che il cervello di questi soggetti “esisteva nel futuro”, prima ancora che

avvenisse l’esperienza fisica di suonare il pianoforte.

Grazie alle dimensioni considerevoli del lobo frontale e alla nostra capacità

unica di rendere i pensieri più reali di qualsiasi altra cosa, il proencefalo

riesce spontaneamente ad “abbassare il volume” di ciò che avviene

nell’ambiente esterno, in modo che venga elaborato soltanto un pensiero

ben preciso. Questo tipo di elaborazione interna ci coinvolge nel processo

immaginifico mentale così in profondità da indurre il cervello a modificare

i suoi programmi senza aver sperimentato l’evento nella realtà. Se riu

sciamo a cambiare la mente a prescindere dall’ambiente esterno, e quindi

ad abbracciare un ideale concentrandoci stabilmente su di esso, il cervello

anticiperà le circostanze ambientali.

In questo consistono le prove mentali: sono un importante strumento per

cambiare l’abitudine di essere te stesso. Se pensiamo ripetutamente a qualcosa,

e riusciamo a escludere tutto il resto, ci sarà un momento in cui il

pensiero diventerà realtà. Quando ciò accade, significa che l’hardware neurale

è stato riprogrammato per riflettere il pensiero sotto forma di esperienza.

Questo è l’istante in cui il pensiero cambia il cervello, e quindi la mente.

Comprendere che la trasformazione neurologica può avvenire in assenza

di interazioni fisiche a livello ambientale è fondamentale per riuscire a

cambiare l’abitudine di essere te stesso. Pensa alle molte implicazioni

dell’esperimento sull’esercizio del pianoforte. Se applichiamo lo stesso

procedimento (le prove mentali) a qualsiasi altra cosa che vogliamo fare,

possiamo cambiare il nostro cervello prima ancora che sia la realtà esterna

a cambiarlo.

Se riesci a influenzare il cervello affinché cambi prima di vivere l’evento

desiderato futuro, crei i circuiti neurali adatti che ti permetteranno di

comportarti in armonia con la tua intenzione prima che diventi realtà

nella tua vita. Provando e riprovando un modo migliore di pensare, agire

o essere, “installerai” l’hardware neurologico necessario per prepararti fisicamente

al nuovo evento.

In effetti fai molto più di questo, perché l’hardware del cervello, secondo

l’analogia che ho scelto di utilizzare in questo libro, corrisponde alla

struttura fisica dell’organo, alla sua anatomia, ai neuroni che lo compon

gono. Se continui a installare, rinforzare e perfezionare il tuo hardware

neurologico, come risultato finale otterrai una inedita rete neurale: in pratica,

avrai un nuovo programma software.

Proprio come il software di un computer si avvia automaticamente, così

anche il tuo nuovo “programma” (che può essere un comportamento,

un’attitudine o uno stato emotivo) inizierà a funzionare spontaneamente.

A questo punto hai raffinato il cervello e lo hai preparato per la nuova

esperienza; inoltre la mente sarà all’altezza di gestire la sfida. Quando

cambi la mente, anche il cervello cambia.

Così, quando arriverà il momento in cui dovrai dimostrarti autonomo

o in controtendenza rispetto alle circostanze ambientali, potrai essere già

pronto a pensare e ad agire mosso da una convinzione forte e incrollabile.

Infatti, quanto più formuli l’immagine di un comportamento relativo a

una situazione futura, tanto più facile sarà per te mettere in atto un nuovo

modo d’essere.

Allora, riesci a credere in un futuro che non puoi ancora vedere o sperimentare

attraverso i sensi, ma a cui hai pensato un numero sufficiente di

volte tanto che il tuo cervello è cambiato davvero, assumendo l’aspetto che

avrebbe se quell’esperienza fosse accaduta realmente, prima ancora che

l’evento si sia verificato sul piano fisico nell’ambiente esterno? Se è così,

allora il tuo cervello non è più una registrazione del passato, ma è diventato

una mappa del futuro.

Ora che sai di poter cambiare il tuo cervello pensando in modo diverso,

è possibile cambiare anche il tuo corpo affinché “sembri” che abbia già

vissuto una certa esperienza, prima ancora che le circostanze si siano realmente

verificate? La tua mente è tanto potente? Resta sintonizzato.

Cambia l'abitudine di essere te stesso - Joe Dispenza