1. Ripensate a un’esperienza che vi causa ancora tristezza
o disagio. Mentre la ricordate, fatelo come se
la steste rivivendo. Vedete le cose attraverso i vostri
occhi e provate tutte le sensazioni attraverso il vostro
corpo, comprese le emozioni associate all’esperienza.
Notate anche i suoni e qualsiasi cosa voi o
altri abbiate detto in quelle circostanze, compreso
anche il vostro dialogo interiore. Prendete nota di
quanto il ricordo vi causi ancora dolore.
2. Ora immaginate di fare un passo indietro e fuori
dalla scena, in maniera tale da poter vedere voi stessi
come su di uno schermo. Allontanate la scena,
sempre più lontana, e notate come, mentre si sposta
verso l’orizzonte, i colori cominciano a sfumare
e i dettagli scompaiono. Allontanate l’immagine
quanto basta per notare un netta differenza in ciò
che provate riguardo agli eventi.
Nota: A meno che non abbiate un particolare desiderio di
poter continuare a stare male come prima, lasciate l’immagine
dell’esperienza dov’è, in lontananza, o addirittura
speditela in orbita nello spazio, fino a farla annientare nella
fornace luminosa del sole.
Il potere dell’inconscio e della pnl richard bandler
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