ogni stadio è di 7 minuti
primo stadio per sette minuti usa il metodo sedona per rilasciare ciò che in questo momento ti disturba
emotivamente procedimento base da ripetere per sette minuti
vai nella situazione che ti disturba emotivamente
senti l'emozione in questo momento..chiedi a te stesso
Potresti accoglierla?
Potresti dargli il benvenuto?
Potresti lasciarla andare ?
Vorresti lasciarla andare ?
Quando ?
se la risposta è SI prosegui se la risposta dentro di te è NO semplicemente ripeti la stessa domanda e poi continua nel procedimento..ripeti in loop per 7 minuti
secondo stadio semplicemente ridi per 7 minuti..ridi senza motivo ora che ti sei liberato emotivamente ora che hai lasciato andare , puoi ridere apertamente puoi ridere realmente
terzo stadio visualizza con la mente prima situazioni che hai vissuto che ti hanno fatto stare bene
situazioni gioiose felice soddisfacenti,poi visualizza cose che ti piacerebbe che accadessero
cose che ti farebbero felice..in pratica visualizza quello che ti piacerebbe che accada..visualizza quello che ti darebbe gioia se accadesse.. visualizzalo come fosse vero
quarto stadio semplicemente sii felice goditi il silenzio goditi la pace per 7 minuti
dopo questo procedimento mi sento veramente bene in pace felice e appagato
spero sia cosi' anche per voi buona meditazione a tutti
Ivano Antar Raja
per il primo stadio vedi anche
METODO SEDONA: SCEGLIERE DI LASCIARE ANDARE
video metodo sedona procedimento base
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