NO-STRESS MEDITATION

-





Quando hai paura di qualcosa o ti preoccupi che qualcosa accada e non vuoi che accada in verità la stai cercando in verità la stai chiamando ,hai la volontà e l'aspettativa che accada
e allora come fare cosa fare come lasciare andare cio'' che NON vuoi che accada . chiedi a te stesso/a
Cosa ti preoccupa e/o cosa hai paura che accada?
Puoi lasciare andare la volonta' che questo avvenimento accada?
Vuoi lasciare andare L'aspettativa che questo avvenimento accada?
Quando?
Puoi lasciare andare la volonta' che ho di........? inserisci la tua preoccupazione
Vuoi lasciare andare L'aspettativa che ho di....? inserisci la tua preoccupazione
Quando?


Ripeti fino a che ti senti libero da stress e preoccupazioni ..Almeno 15 minuti


Rimani nel qui e ora rimani nel presente rimani consapevole del corpo  dei movimenti dei pensieri delle emozioni,lascia che sia cosi' come è per altri 15 minuti, seduto e osserva



Ivano Antar Raja



Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Unalome Simbolo Buddhista

-
Immagine
Unalome [o Unaalome] è un simbolo della tradizione buddhista che rappresenta il percorso dell'individuo che si dipana lungo la vita. Il sentiero comincia dal centro della spirale... In mezzo ad un mulinello l'uomo è preda di confusione, paure, dubbi, incertezze. Poi pian piano la consapevolezza rischiara il percorso e si esce dalla spirale. ella seconda parte del simbolo: l'osservazione porta alla comprensione che ci sono alcune cose che ci incatenano in circoli viziosi. Sembra di procedere in avanti, ma si torna indietro. Come una sorta di maledizione: quando si ha l'impressione di aver compreso, ecco che sembra che gli eventi ci dimostrino proprio il contrario. Questa continua osservazione porta però nuova luce: più si osserva, più questa paradossale parte a zig-zag si riduce, e pian piano si giunge ad una linea retta. La linea retta rappresenta la comprensione definitiva... A questo punto basta solo un po' di coraggio per tuffarsi. Alla fine della...
Continua a leggere

ZONE DEI SOGNI: PUNTI KONVERTER

-
Immagine
 massaggiando con l'olio i punti "konverter" - caviglia destra, polpaccio sinistro, pieghe interna delle ginocchia, dietro della coscia sinistra e gluteo destro - si può condizionare il nostro modo di sognare.  Il dottor Antonio Miclavez segue da più di vent'anni Peter Mandel e ci spiega: "Gia nel 1935 il prof. Giuseppe Calligaris stimolava con una piuma alcune zone della pelle facendo ricordare ai suoi pazienti fatti dimenticati dell'infanzia e immagazzinati nell'inconscio.  Mandel utilizza invece stimoli chimici, cioè il suo olio esogetico, potenziandone l'efficacia con l'applicazione di luci colorate. L'attività onirogoga - stimolante dei sogni - degli oli essenziali è conosciuta da migliaia di anni.  Nella medicina ayurvedica indiana e nei libri degli Esseni si elencano oli e erbe per sognare - dalla rucola al rafano alla belladonna".  Con l'olio essenziale di  Salvia Sclarea  si provocano sogni psichedelici e in laboratori d...
Continua a leggere

48 Esercizi di Gurdjieff

-
Gli esercizi che G ha dato ai suoi allievi, questa è la traduzione del documento che si trova on line. Primo e ultimo auto-osservazione e non identificazione. 1. Lo sforzo di realizzare: ho un corpo. 2. Lo sforzo di realizzare che Io discendo e sono collegato a questo organismo (questo animale) con lo scopo di svilupparlo. 3. Il tentativo di accorgersi della meccanicità dell’organismo. a. Le sue reazioni abituali a situazioni ricorrenti. b. Il rapporto magnetico dei centri. 4. Sperimentare la parte del conducente, allo scopo di fargli imparare il suo lavoro. 5. Come il centro formatorio trasmette i comportamenti dell’organismo all’”Io”. 6. La formulazione dell’osservazione simultaneamente all’atto dell’osservazione . 7. Formulazione delle Idee. 8. Il tentativo di comprendere le Idee. 9. Il tentativo di collegare le idee e comprenderne le relazioni. 10. Il tentativo di definire termini in accordo con le idee del sistema. 11. Il tentativo di interpretare la vita, gli esseri umani etc. i...
Continua a leggere