MODIFICARE LE CONVINZIONI
1) Convinzione1: trova una convinzione che non vuoi
più avere... qualcosa che sai essere di intralcio alla
realizzazione dei tuoi obiettivi. Ad esempio "sono pigro"
o qualcosa del genere. Cerca il suo correlato auditivo,
cioè la frase che ti dici quando pensi a quella vecchia
convinzione.
2) Estrai: le sottomodalità uditive di quella voce come,
direzione, posizione, volume, ritmo, tono, velocità...di
quando ti dici quella frase o convinzione. Annota tutto
su un foglio...
3) Bugiardo: ora pensa ad una persona di cui non ti
fidi e che, in diverse occasioni ti ha mentito e tu lo
sapevi...hai presente no? ;-) Ok..pensa a quella volta
che ti ha mentito e tu te ne sei accorto e...ancora estrai
le sottomodalità.
4) Installa: ora immagina di ascoltare la prima frase,
cioè quella di cui vuoi liberarti ma questa volta dalle
tutte le caratteristiche submodali della voce "bugiardo".
Fallo in modo divertente... ripetila più volte nella tua
mente fino a quando senti che è "una bugia" ;-)
5) Convinzione2: pensa ad una convinzione contraria
a quella precedente. Se ad esempio la prima era "non
sei in grado di fare X" pensa ad una frase opposta come
"sei in grado di fare X e puoi migliorare". Scegli con
attenzione questa frase e scrivila.
6) Fiducia: pensa ad una persona di cui ti fidi e che
magari ti ha già dato buoni consigli che ti hanno fatto
dire "mi fido ciecamente di questa persona". E, ripensa
alla sua voce quando ti ha dato quei buoni consigli...
(se non hai una persona del genere puoi inventartela
facendo si che tu senta che "ti fidi ciecamente").
Ascoltala mentre ti da buoni consigli e, sempre con
carta e penna annota le sottomodalità auditive...
7) Installa: ora associa le sottomodalità della persona
di cui ti fidi alla convinzione che vuoi avere oppure,
semplicemente rafforzare. E ripetila almeno 10 volte
nella tua mente fino a quando senti che questa
"nuova convinzione" si sta radicando in te. Scrivila
su un foglietto e fai in modo di vederla il più spesso
possibile per tutto questo mese ;-)
Come avrai intuito è possibile modificare l'esercizio
per usarlo come meglio ti pare... ma se, non hai
abbastanza esperienza ti consiglio di seguire la mia
struttura. Ricorda di rispettare i livelli logici, cioè
evita di "credere in qualcosa che ti è impossibile"...
scrivere che "puoi tutto" non è intelligente perché
non è vero :D ma puoi migliorare qualsiasi aspetto
della tua vita ... Puoi ad esempio usare la seconda
parte della tecnica (quella della "2° convinzione) per
rafforzare convinzioni che hai di te.
Read more: http://www.psicologianeurolinguistica.net/2010/11/pnl-modificare-le-convinzioni-usando-un.html#ixzz22JAcH0L2
più avere... qualcosa che sai essere di intralcio alla
realizzazione dei tuoi obiettivi. Ad esempio "sono pigro"
o qualcosa del genere. Cerca il suo correlato auditivo,
cioè la frase che ti dici quando pensi a quella vecchia
convinzione.
2) Estrai: le sottomodalità uditive di quella voce come,
direzione, posizione, volume, ritmo, tono, velocità...di
quando ti dici quella frase o convinzione. Annota tutto
su un foglio...
3) Bugiardo: ora pensa ad una persona di cui non ti
fidi e che, in diverse occasioni ti ha mentito e tu lo
sapevi...hai presente no? ;-) Ok..pensa a quella volta
che ti ha mentito e tu te ne sei accorto e...ancora estrai
le sottomodalità.
4) Installa: ora immagina di ascoltare la prima frase,
cioè quella di cui vuoi liberarti ma questa volta dalle
tutte le caratteristiche submodali della voce "bugiardo".
Fallo in modo divertente... ripetila più volte nella tua
mente fino a quando senti che è "una bugia" ;-)
5) Convinzione2: pensa ad una convinzione contraria
a quella precedente. Se ad esempio la prima era "non
sei in grado di fare X" pensa ad una frase opposta come
"sei in grado di fare X e puoi migliorare". Scegli con
attenzione questa frase e scrivila.
6) Fiducia: pensa ad una persona di cui ti fidi e che
magari ti ha già dato buoni consigli che ti hanno fatto
dire "mi fido ciecamente di questa persona". E, ripensa
alla sua voce quando ti ha dato quei buoni consigli...
(se non hai una persona del genere puoi inventartela
facendo si che tu senta che "ti fidi ciecamente").
Ascoltala mentre ti da buoni consigli e, sempre con
carta e penna annota le sottomodalità auditive...
7) Installa: ora associa le sottomodalità della persona
di cui ti fidi alla convinzione che vuoi avere oppure,
semplicemente rafforzare. E ripetila almeno 10 volte
nella tua mente fino a quando senti che questa
"nuova convinzione" si sta radicando in te. Scrivila
su un foglietto e fai in modo di vederla il più spesso
possibile per tutto questo mese ;-)
Come avrai intuito è possibile modificare l'esercizio
per usarlo come meglio ti pare... ma se, non hai
abbastanza esperienza ti consiglio di seguire la mia
struttura. Ricorda di rispettare i livelli logici, cioè
evita di "credere in qualcosa che ti è impossibile"...
scrivere che "puoi tutto" non è intelligente perché
non è vero :D ma puoi migliorare qualsiasi aspetto
della tua vita ... Puoi ad esempio usare la seconda
parte della tecnica (quella della "2° convinzione) per
rafforzare convinzioni che hai di te.
Read more: http://www.psicologianeurolinguistica.net/2010/11/pnl-modificare-le-convinzioni-usando-un.html#ixzz22JAcH0L2
Commenti
Posta un commento