DEEPAK CHOPRA: 7 PASSI PER RILASCIARE EMOZIONI TOSSICHE

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"How do you release emotional toxins? Deepak details the seven steps to
releasing emotional toxicity, which include: 1. Take responsibility for your
emotions. 2. Witness the emotions in your body. 3. Define it: is it anger,
fear? 4. Express it: write down what is happening. 5. Share it with a
loved one. 6. Do a ritual to release it: write it down and burn it. 7.
Bring it to a closure: go out and celebrate."

1) prenditi la responsabilita' di cio' che stai provando,cio' che provi è dentro te non dipende dall'altro-L'altro è solo una possibilita' per far uscire cio' che è gia' dentro di te

 2) Testimoniare le emozioni nel vostro corpo, sii consapevole del tuo corpo quando senti un'emozione ascolta il corpo e sii consapevole dove la senti a livello del corpo

 3) Definisci cio' che senti: è rabbia? è paura?

 4) Esprimi cio' che ti sta accadendo, puoi scrivere cio' che ti accade,oppure esprimi a voce cio' che ti accade, puoi usare la tecnica del gibberish per esprimere tutto cio' che ti accade

 5) Condivi con una persona cara cio' che ti sta accadendo e cio' che stai provando,è possibile condividere tutto cio' che provi anche parlando con un albero,esprimi all'albero tutto cio' che provi oppure a un animale a te caro tipo il gatto o il cane

 6) Fai un rituale di rilascio, per esempio puoi scriverlo e bruciarlo, oppure scrivilo sul foglio e lascialo scorrere in un torrente , crea un rituale di rilascio che sia consono al tuo carattere

 7) chiudi con una danza di celebrazione
Antar Raja

 Interessante video sulle emozioni http://www.youtube.com/watch?v=xsI1aioXNuA Osho le emozioni ti ubriacano quanto l'alcol

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