La tecnica “Immagine della natura”

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Mentre ascoltiamo una musica rilassante (alcuni pezzi new age vanno benissimo) ci sediamo in
posizione comoda su una poltrona. In alternativa possiamo anche distenderci sul letto.
Cominciamo a:
1. Visualizzare il colore ROSSO fino a quando non ci sentiamo pervasi dal ROSSO
2. Visualizziamo il colore ARANCIONE fino a quando non ci sentiamo pervasi dal ARANCIONE
3. Visualizziamo il colore GIALLO fino a quando non ci sentiamo pervasi dal GIALLO
4. Visualizziamo il colore VERDE fino a quando non ci sentiamo pervasi dal VERDE
5. Visualizziamo il colore BLU fino a quando non ci sentiamo pervasi dal BLU
6. Visualizziamo il colore VIOLA fino a quando non ci sentiamo pervasi dal VIOLA
7. Visualizziamo il colore BIANCO fino a quando non ci sentiamo pervasi dal BIANCO
8. Visualizziamo una scena della natura (una spiaggia, un bosco, una montagna o qualsiasi posto
immerso nella natura in cui sappiamo di essere al pieno delle risorse. Possiamo anche
costruire questa immagine prima di cominciare la visualizzazione, aggiungendo o togliendo
elementi fino a farla diventare PERFETTA!
Alcuni accorgimenti per rendere la visualizzazione ancora più efficace.
All'inizio fate molta attenzione al vostro corpo e alle tensioni che provate. Scoprirete che man
mano che procedete CONCENTRANDOVI sui colori, magicamente le tensioni svaniscono.
Concedetevi il tempo necessario. Potrebbero volerci alcuni minuti o diversi minuti...... Ognuno ha i
suoi tempi. Certo è che se rimanete CONCENTRATI per un tempo maggiore su ogni colore,
ottenete risultati migliori.
RIPETETE SPESSO la visualizzazione. Dopo alcune volte (anche questo soggettivo) vi basterà
richiamare alla mente l'immagine della natura per ritornare allo stato di rilassamento, di
concentrazione e di benessere psicofisico elicitato.

da www.enneagramma.com

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