L'atto fisico di ridere è una delle poche azioni che coinvolgono il corpo, le emozioni, e l'anima. Quando ridiamo, ci affidiamo a l'immediatezza del momento presente. Anche noi siamo in grado di trascendere momentaneamente minore stress fisici e mentali.
Praticata in mattinata, la meditazione del ridere porta una qualità gioiosa per l'intera giornata.
alle ore 9.00
meditazione breve della risata 2 fasi :- 3 minuti di risate allo stato puro.
- 5 minuti di silenzio. Con musica soft in sottofondo, chiudete gli occhi e godersi il momento.
alle ore 18.00
meditazione gibberish meditazione no-mind
Si tratta di una breve meditazione, circa 7 minuti. Prima tappa: Gibberish , chiudere gli occhi e inizia a pronunciare suoni senza senso - tutti i suoni o parole, senza senso esprimiti attraverso una lingua sconosciuta. Basta parlare una lingua che non conoscete! esprimiti con il corpo e con la voce Butta tutto fuori. Lasciate che il vostro corpo si esprima liberamente
Seconda tappa: Andando verso l'interno
Dopo alcuni minuti, il Gibberish si ferma, Chiudete gli occhi in silenzio. Andare verso l'interno, sempre più in profondità, proprio come una freccia.
Ci sarà una musica soft.
Un gong vi informerà della fine della meditazione.
Ivano Antar Raja
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