JALA NETI

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Si può usare un contenitore di porcellana(meglio una lota)riempiamo di acqua tiepida con un pizzico di sale(un cucchiaino per mezzo litro).
In piedi davanti ad un lavandino ,inclinare la testa a sinistra,e respirare con la bocca,inserire il beccuccio nella narice e versare l’acqua,e aspettare la fuoriuscita dell’acqua dalla narice sinistra.Fare dall’altra narice.
Può essere praticato tutti i giorni,utile per i raffreddori e allergie.Meglio la pratica la mattina prima dell’asana e del pranayama.

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