JALA NETI

Si può usare un contenitore di porcellana(meglio una lota)riempiamo di acqua tiepida con un pizzico di sale(un cucchiaino per mezzo litro).
In piedi davanti ad un lavandino ,inclinare la testa a sinistra,e respirare con la bocca,inserire il beccuccio nella narice e versare l’acqua,e aspettare la fuoriuscita dell’acqua dalla narice sinistra.Fare dall’altra narice.
Può essere praticato tutti i giorni,utile per i raffreddori e allergie.Meglio la pratica la mattina prima dell’asana e del pranayama.