ELIMINARE UNA SOFFERENZA DEL PASSATO

Se abbiamo dei riferimenti negativi nel passato, emozioni che

vogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica molto

potente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come una

linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente.

Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.

Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in

cui si trova l'esperienza che ha generato questa emozione negativa.

Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa.

Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola con

distacco e pensiamo di quale risorsa avremmo avuto bisogno in tale

contesto per viverlo al meglio. Consideriamo una risorsa formulata

in termini positivi e soggettiva. Maggiore flessibilità, sicurezza,

autostima, coraggio, e così via.

Ripensiamo ad una volta in cui abbiamo provato e vissuto questa

risorsa: ricordiamola con tutti i particolari, le sensazioni che

abbiamo provato, le immagini che abbiamo visto, i suoni che

abbiamo udito.

Ora stringi il pugno, così da ancorare in questa stretta, la tua

potente risorsa. Mantenendo il pugno serrato, immagina che questa

risorsa assuma un colore e ripassa l'intera esperienza con questo

colore.

Ora, torna nel presente, passando per tutte quelle esperienze in cui

hai provato quell'emozione negativa: colora tutta la tua linea del

tempo. Immagina anche di agire sul futuro, colorando tutte le

situazioni in cui hai bisogno della tua potente risorsa.

RICHARD BANDLER